做好小年養(yǎng)生，開(kāi)啟一年好氣運(yùn)！

小

年

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吃麻糖：培補脾胃

小年吃麻糖，既是傳統(tǒng)，也是養(yǎng)生良方。從小年起，養(yǎng)生重點(diǎn)由冬藏向春生過(guò)渡，飲食要減鹹增苦，適當(dāng)吃甜。中醫(yī)認(rèn)為，甜味入脾，能滋養(yǎng)氣血、緩解疲勞。老人和小孩脾胃較弱，小年吃甜食，可培補脾胃，為春季健康築牢防線(xiàn)。

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掃塵：淨化身心

「塵」 與 「陳」 諧音，小年掃塵，寓意掃去過(guò)去一年的晦氣，以全新姿態(tài)迎接新春。全家一起大掃除，讓家居環(huán)境煥然一新，心靈也得到洗禮。從小年養(yǎng)生角度看，此時(shí)人體陽氣弱、抵抗力下降，保持衛(wèi)生能減少細(xì)菌、病毒滋生，營(yíng)造健康生活空間。

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心情愉悅：疏肝理氣

春節(jié)後立春將至，人體肝陽、肝火上揚，情緒調(diào)節(jié)很關(guān)鍵。抑鬱傷肝，惱怒易致肝氣鬱結(jié)。小年家人歡聚，要珍惜這份溫暖，保持樂觀(guān)心態(tài)。遇到煩心事，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，讓肝氣順暢，為新一年積蓄正能量。

享受小年歡樂時(shí)，也別忽視飲食健康。面對(duì)美食要控制食量，吃多了可準(zhǔn)備健胃消食片。冬季乾燥寒冷，適當(dāng)吃些水果有益身體。

柚子富含多種微量元素，冬季常吃能健胃消食、保護(hù)血管。冬棗在小年前後，能為心血管健康助力，其維生素 C 含量極高。橙子酸甜可口，能解膩、健脾養(yǎng)胃，且富含纖維、低卡路裡，多吃可促進(jìn)排毒。

人間逢小年，歲月也溫柔。願大家所求皆如願，所行皆坦途。新的一年，帶著熱愛(ài)，以健康體魄和積極心態(tài)，邁向未來(lái)，書(shū)寫(xiě)精彩篇章。