一旦受傷，難以自愈！這個(gè)軟骨組織很多人用錯了，經(jīng)常膝蓋疼的必看→

發(fā)表時(shí)間：2024-12-23 10:30來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

膝蓋，作為我們日常活動(dòng)的關(guān)鍵部位，其重要性不言而喻。它由骨骼、軟骨、韌帶和肌肉等多個(gè)結(jié)構(gòu)組成，共同協(xié)作以支撐我們的行動(dòng)。然而，在這複雜的結(jié)構(gòu)中，有一個(gè)小小的結(jié)構(gòu)往往容易被忽視，那就是半月板。

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半月板，位於股骨髁和脛骨平臺(tái)之間，是兩(liǎng)片半月形的纖維軟骨板。儘管體積不大，但它在膝蓋中扮演著至關(guān)重要的角色。首先，半月板能夠緩衝力量，吸收震蕩，緩解膝關(guān)節(jié)承受的壓力，減少關(guān)節(jié)表面的磨損。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，它還能吸收衝擊力，保護(hù)骨骼和軟組織免受傷害。其次，半月板能夠穩(wěn)定關(guān)節(jié)，適應(yīng)膝關(guān)節(jié)的形態(tài)，保持其穩(wěn)定性。最後，它還能通過(guò)摩擦將關(guān)節(jié)液塗抹在關(guān)節(jié)軟骨上，起到潤(rùn)滑作用，為關(guān)節(jié)軟骨提供營(yíng)養(yǎng)。

然而，如此重要的半月板卻難以自愈。一旦受到損傷，可能會(huì)引發(fā)膝蓋疼痛、腫脹、難以自由彎曲或伸直等問(wèn)題。

好好的半月板怎麼就受傷了？常見(jiàn)的損傷原因包括：1、劇烈扭傷：膝蓋突然扭曲或受到劇烈衝擊，比如突然轉(zhuǎn)身或劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。2、運(yùn)動(dòng)傷害：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能因為跌倒、撞擊或扭傷，或者不正確的動(dòng)作，導(dǎo)致半月板損傷。3、過(guò)度使用：頻繁從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)，或者重體力勞動(dòng)等，會(huì)增加半月板的受力和壓力，導(dǎo)致退化。4、體重過(guò)大：超重或肥胖會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力負(fù)擔(dān)，加速半月板的退化。5、事故傷害：車(chē)禍、工傷或其他意外事故，可能導(dǎo)致半月板受到嚴(yán)重損傷。

為了保護(hù)半月板，我們需要採取一些措施。