大把大把地掉頭髮，可能是因為你常做這3件事~第2件很讓人意外...

在中醫(yī)看來(lái)，頭髮的健康與肝、脾、腎等臟器密切相關(guān)。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、情志失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致肝鬱化火，復感風(fēng)邪，傷陰化燥，致使陰血不能上奉巔頂，榮養(yǎng)毛髮。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，壓力會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)作用到毛囊周圍的神經(jīng)免疫系統(tǒng)，影響毛囊的正常生長(zhǎng)。因此，工作生活中要注意勞逸結(jié)合，尋找一些緩釋壓力的方法，如運(yùn)動(dòng)、旅遊、冥想等，讓心靈得到放鬆，頭髮也得以喘息。

奶茶、飲料成了日常快樂水，然而，你可能不知道，這些甜食正在悄悄「除毛」。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)食辛辣甜膩食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)溼熱內(nèi)蘊，上蒸巔頂，侵蝕毛根，堵塞毛孔，導(dǎo)致頭髮出油、脫落。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，油膩、辛辣、甜食會(huì)讓頭皮油脂分泌旺盛，加重脂溢性皮炎，引起脂溢性脫髮。所以，建議每天的精製糖攝入量不要超過(guò)50克，最好控制在25克以下。甜飲料每天也不要超過(guò)半瓶，烹飪時(shí)儘量不額外加糖。

「人臥，血歸於肝」，長(zhǎng)時(shí)間不睡覺會(huì)讓肝臟無(wú)法得到滋養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致肝腎虧虛，精血不足，無(wú)法榮養(yǎng)毛髮。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，頭髮的生長(zhǎng)具有周期性，經(jīng)常熬夜、日夜顛倒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，供血、供氧不足，影響頭髮的正常生長(zhǎng)。因此，建議每天睡覺的時(shí)間點(diǎn)不要晚於23:00，保證充足的睡眠時(shí)間，讓頭髮在夜晚得到充分的滋養(yǎng)。

針對(duì)不同類(lèi)型的脫髮問(wèn)題，我們可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

血熱風(fēng)燥型脫髮：表現(xiàn)為頭髮乾枯、焦黃、稀疏脫落，伴有頭皮白屑多、瘙癢等症狀。此時(shí)可以食用冰糖雪梨銀耳羹來(lái)滋陰潤(rùn)肺、止咳固發(fā)。

脾胃溼熱型脫髮：表現(xiàn)為頭髮細(xì)軟、稀疏、油膩，伴有頭皮鱗屑、瘙癢等症狀。荷葉冬瓜粥可以健脾清熱、除溼利尿，適合脂溢性脫髮的患者食用。

肝腎虧虛型脫髮：表現(xiàn)為脫髮日久，頭頂、前髮際頭髮稀少或脫光，伴有頭昏、耳鳴、眼花等症狀。首烏煲雞蛋可以補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)，適合女性產(chǎn)後肝腎虧虛、精血不足而脫髮者。