玉米竟是胃炎的「催化劑」？養(yǎng)胃，少碰3果，多吃5物～

胃炎知識大揭秘：養(yǎng)胃的正確姿勢(shì)，你get了嗎？

在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，飲食不規(guī)律、壓力大成為了許多人的常態(tài)，這也導(dǎo)致了胃炎這一消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病率逐年攀升。胃炎，這個(gè)看似不起眼的小毛病，實(shí)則可能隱藏著大大的健康隱患。今天，我們就來(lái)聊一聊關(guān)於胃炎的那些事兒，以及如何科學(xué)養(yǎng)胃，守護(hù)我們的「胃」來(lái)越好！

胃炎：不容忽視的消化系統(tǒng)疾病

胃炎，是由多種不同因素引起的胃黏膜急性或慢性炎症，常表現(xiàn)為中上腹疼痛、腹脹、噯氣、噁心、食欲不振，甚至消化道出血等症狀。作為最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病之一，胃炎可大致分為急性、慢性和特殊類(lèi)型胃炎。尤其是慢性胃炎，其發(fā)病率居高不下，這與胃黏膜的長(zhǎng)期受損密切相關(guān)。

玉米：胃炎的「催化劑」還是「營(yíng)養(yǎng)寶」？

提到養(yǎng)胃，有人不禁要問(wèn)：玉米作為常見(jiàn)的粗糧，到底是胃炎的「催化劑」還是「營(yíng)養(yǎng)寶」？從中醫(yī)角度來(lái)看，玉米性味甘平，具有健脾開(kāi)胃、除溼利尿的功效，對(duì)於脾胃虛弱、消化不良等症狀有一定的輔助治療作用。此外，玉米富含胺基酸、不飽和脂肪酸、微量元素以及維生素，有助於降低甘油三酯和膽固醇，預防高血壓、動(dòng)脈硬化和高血脂症。

然而，對(duì)於已經(jīng)查出胃炎的患者來(lái)說(shuō)，玉米可能並不是那麼友好。因為玉米是一種粗纖維食物，不易被有效吸收和消化，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸大量分泌，從而加重胃黏膜的損傷。因此，胃炎患者在飲食上應(yīng)儘量避免食用玉米。

養(yǎng)胃，少碰3果，多吃5物

少碰3果

青棗：雖然青棗富含維生素，有助於減少貧血問(wèn)題，但其棗皮不易消化，容易增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉和積食。

山楂：山楂開(kāi)胃消食，但過(guò)量食用容易形成胃結(jié)石，甚至引起胃潰瘍、胃出血等嚴(yán)重後果。胃酸分泌過(guò)多、胃炎、胃潰瘍等患者應(yīng)避免食用。

柿子：柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但空腹食用容易形成胃柿石，對(duì)腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)是一大禁忌。

多吃5物

猴頭菇：猴頭菇能夠增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，促進(jìn)毒素代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)修復受損的胃黏膜，是養(yǎng)胃的佳品。

桂圓：桂圓性溫，有益氣、養(yǎng)胃、補脾等多種功效。胃不好的人常吃桂圓，可以對(duì)胃起到非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

南瓜：南瓜易消化，具有吸附毒素、養(yǎng)胃、補中益氣、殺菌止痛等作用，非常適合胃不好的人群食用。

秋葵：秋葵中的黏液能夠保護(hù)腸胃黏膜，促進(jìn)食物消化，輔助治療胃炎和胃潰瘍。

洋蔥：洋蔥能夠改善腸胃消化，對(duì)食欲不振、消化不良等症狀有很好的治療作用。同時(shí)，洋蔥還能稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理壓力。

養(yǎng)胃小貼士：調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)成好習(xí)慣

養(yǎng)胃不僅僅是選擇對(duì)的食物那麼簡(jiǎn)單，更重要的是要調(diào)節(jié)自己的飲食和生活習(xí)慣。保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛鍊，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力；定期進(jìn)行胃鏡檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)並治療胃部疾病。

讓我們從今天開(kāi)始，用科學(xué)的方法養(yǎng)胃，守護(hù)我們的健康吧！

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