警惕，如果身上這三個(gè)部位痛，可能是血管堵塞的信號(hào)！

警惕！身體這三處疼痛，可能是血管堵塞的信號(hào)！

血管，作為人體血液的運(yùn)輸(shū)通道，一旦堵塞，就可能引發(fā)器官缺血，導(dǎo)致各種不適，甚至危及生命。近年來(lái)，因血管堵塞導(dǎo)致的猝死事件頻發(fā)，令人觸目驚心。那麼，如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)血管堵塞的信號(hào)呢？

一、胸痛

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)胸痛病人從發(fā)病到就診平均時(shí)間為6小時(shí)，而某些胸痛若不及時(shí)處理，可能迅速危及生命。特別要注意以下三種情況：

1. 劇烈胸痛：九成人的胸痛集中在胸部正中間或左心前區(qū)。

2. 大汗淋漓：伴隨胸痛出現(xiàn)的大汗淋漓，是病情嚴(yán)重的徵兆。

3. 持續(xù)疼痛：痛感持續(xù)10～20分鐘無(wú)緩解，應(yīng)立即就醫(yī)。

二、下肢活動(dòng)性疼痛

如果你發(fā)現(xiàn)沒走多遠(yuǎn)腿就疼，尤其是原本能走幾千米的路程，現(xiàn)在卻只能走三五百米，這可能是下肢動(dòng)脈阻塞的信號(hào)。除此之外，腿腳冰涼、腿部蒼白、下肢喪失感覺等症狀，也可能是急性下肢缺血的表現(xiàn)。中老年人若出現(xiàn)頭暈、平衡失調(diào)等情況，也要警惕血管堵塞。

三、肢體疼痛伴腫脹

下肢靜脈堵塞可能導(dǎo)致腿部腫脹、酸痛、鈍痛。如果患側肢體肌肉有壓痛，可能是肢體靜脈阻塞的徵兆。此時(shí)切勿亂動(dòng)，應(yīng)立即就醫(yī)，防止肺栓塞等嚴(yán)重後果。

哪些人需要特別關(guān)注血管健康？

• 年齡＞45歲男性，年齡＞55歲絕經(jīng)後女性。
• 患有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人。
• 具有心血管疾病家族史。
  
• 肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。
• 長(zhǎng)期吸菸、情緒抑鬱、壓力大、過(guò)度飲酒等不良生活習(xí)慣的人群。
• 長(zhǎng)期熬夜者。
• 缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。
  
  

7步讓血管「強(qiáng)大」起來(lái)

1. 合理飲食：控鹽、油、糖，推薦多吃蔬菜、水果等富含鉀和其他礦物質(zhì)的食物。

2. 合理運(yùn)動(dòng)：每周完成150分鐘以上的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)。

3. 控制血糖：定期監(jiān)測(cè)血糖，控制血糖水平。

4. 控制體重和腰圍：通過(guò)體質(zhì)指數(shù)和腰圍評(píng)估自己的體重狀況。

5. 保證充足睡眠：成人睡眠保證7～8小時(shí)。

6. 定期體檢：每年進(jìn)行一次血管彩超，糖尿病患者還需進(jìn)行眼部、腎臟等相關(guān)檢查。

7. 遠(yuǎn)離菸酒：菸酒是血管的「剋星」，應(yīng)遠(yuǎn)離菸酒及二手菸。

健康小貼士：血管健康關(guān)乎生命，切勿掉以輕心。一旦發(fā)現(xiàn)上述不適症狀，應(yīng)儘早採取措施，以防發(fā)生嚴(yán)重後果。讓我們從現(xiàn)在做起，關(guān)愛(ài)血管，守護(hù)健康！

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