一年四季手腳冰涼是病嗎？中醫(yī)師：其實(shí)是這麼回事……

常有女孩子問(wèn)：「為什麼我一年四季手腳都冰涼？」 下面來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

原理

若僅冬天手腳涼，多因溫度降低，體表皮膚受冷刺激，血管收縮，血液更多流向內(nèi)臟以保供血，這是正常的人體自我保護(hù)。女孩子更易手腳冰涼，一是女性對(duì)溫度變化更敏感，研究表明，女性體核溫度雖比男性高 0.4℃，但體表溫度低 2.8℃；二是女性有月經(jīng)生理期，激素水平在經(jīng)期前後變化，基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期改變，卵泡期體溫較低，排卵日最低，排卵後升高 0.3 - 0.6℃，所以某些時(shí)段女性手腳冰涼更明顯。

除氣候和生理期因素外，長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、過(guò)度減肥（營(yíng)養(yǎng)能量攝入少）也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。這還與心血管相關(guān)，心臟是熱量和能量的 「源地」，血液從心臟泵出攜氧流遍全身，手腳是身體末端，若心臟功能差、心陽不足或血量不足，血液無(wú)法有效輸(shū)送到末梢，就會(huì)手腳冰涼。人體內(nèi)臟和四肢如同樹幹和樹枝，氣血能量不足時(shí)，先保樹幹（內(nèi)臟），四肢因能量供給不足而冰涼，這是身體氣血調(diào)配的 「捨車(chē)保帥」 之舉。此外，血脈瘀阻、血液循環(huán)不暢也會(huì)影響四肢末梢。

治法

明白原理後，可從幾方面入手：補充陽氣、增加能量、補足血液、改善循環(huán)、調(diào)節(jié)基礎(chǔ)疾病。女性要適量運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講動(dòng)則生陽，選適合自己的運(yùn)動(dòng)並堅(jiān)持。平時(shí)可多曬後背，後背有督脈和膀胱經(jīng)（主管 「陽經(jīng)之海」），可通過(guò)推拿、艾灸激發(fā)後背陽氣。血虛者可配合養(yǎng)血補血食物和藥物，有瘀血則要活血化瘀。女性以血為主，當(dāng)歸可補血和血，與女性很 「合拍」。葉天士《本草經(jīng)解》稱(chēng)：「當(dāng)歸氣溫，稟天春升之木氣，入足厥肝經(jīng)；味苦無(wú)毒，得地南方之火味，入手少陰心經(jīng)；氣升味厚，陽也。」 黃元御《長(zhǎng)沙藥解》提到當(dāng)歸 「養(yǎng)血滋肝，清風(fēng)潤(rùn)木，起經(jīng)脈之細(xì)微，回肢節(jié)之逆冷」，可見(jiàn)當(dāng)歸對(duì)女性手足逆冷是重要藥材。

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