以前，不少人熱衷於通過(guò) 「面相」 來(lái)洞察一個(gè)人的運(yùn)勢(shì)與性格。且不說(shuō)這種方式本就不科學(xué)，其實(shí)面相有一個(gè)至關(guān)重要卻常被忽視的作用 —— 反映健康狀況。
常言道：「健不健，看容面。」 面容堪稱(chēng)健康的晴雨表，特別是當(dāng)一些心臟疾病來(lái)襲時(shí)，臉部往往最先出現(xiàn)徵兆！所以，平日裡若能多留意，或許就能及時(shí)察覺問(wèn)題，甚至能在關(guān)鍵時(shí)刻挽救生命。
心臟：疾病信號(hào)在臉上的呈現(xiàn)
高原紅與心臟病：心臟病中的二尖瓣狹窄，可能致使全身及血液中的氧含量降低，其在臉部的表現(xiàn)便是出現(xiàn)異常的紅色。
抬頭紋與動(dòng)脈粥樣硬化：抬頭紋多且深的人，相較於無(wú)皺紋者，死於心血管病的風(fēng)險(xiǎn)略高。前額的血管纖細(xì)，可能對(duì)斑塊更為敏感，抬頭紋加深、增多或許與動(dòng)脈粥樣硬化或斑塊積聚引發(fā)的血管硬化相關(guān)。
鼻梁橫紋與冠心病：在鼻子和兩(liǎng)眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝，嚴(yán)重者還會(huì)伴有一條青筋，這被稱(chēng)為 「鼻褶心徵」。面部若出現(xiàn)此 「皺紋」，可能預示著存在冠心病等心肺疾病。
耳垂有褶與冠心病：正常健康人群的耳垂是光滑、飽滿(mǎn)的，然而某些冠心病患者的耳垂上會(huì)有一條褶溝或皺痕，通常被稱(chēng)作 「冠心病溝」「腦動(dòng)脈硬化耳褶徵」 等。
瞼黃瘤與高膽固醇：中老年人雙上眼瞼內(nèi)側若長(zhǎng)有淡黃色、質(zhì)地柔軟的扁平疣狀隆起，大小一般如米粒或黃豆，這主要是因 「壞」 膽固醇偏高，導(dǎo)致皮下脂肪堆積而成。
老年環(huán)與高血脂：如果眼角膜周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)，即角膜老年環(huán)，這是血液中甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)沉澱的表現(xiàn)，也提示可能存在心臟病隱患。
眼瞼水腫與心衰：心臟病可引發(fā)心臟功能不全，致使患者心臟收縮加強(qiáng)，隨著病情加劇，患者會(huì)因靜脈回流受阻而出現(xiàn)水腫。
嘴唇異常與心臟問(wèn)題：嘴唇發(fā)青（紫）或唇邊呈現(xiàn)青紫色，可能存在因血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟問(wèn)題。若伴有明顯胸悶等不適症狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。嘴唇發(fā)紫在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為紫紺，是血液裡氧飽和度下降所致。心力衰竭、心功能不全、先天性心臟病等都可能出現(xiàn)紫紺樣損害。肺部問(wèn)題也會(huì)引起氧飽和度下降，若嘴唇發(fā)紫，肺部疾病也需考慮。有些紫紺是短暫性的，但若是常年嘴唇發(fā)紫，則要警惕內(nèi)臟是否存在疾病。
異常牙疼與心梗：臨床上有一種異常牙疼現(xiàn)象，牙齒總是莫名劇烈疼痛，疼痛位置不固定，還可能伴有手臂、後背的麻痺或疼痛，這可能是心臟病引起的，也叫 「心源性牙疼」，需提早預防心梗。
脖圍增大與心臟缺血：一般而言，男性頸圍小於 38 釐米，女性小於 35 釐米，超出此範圍則是心血管疾病的危險(xiǎn)信號(hào)之一。頸圍突然變大可能是心臟缺血性病變導(dǎo)致的。
需要注意的是，通過(guò)看臉來(lái)測(cè)心血管疾病，只是意味著患病風(fēng)險(xiǎn)有所增加。但具備上述特徵越多，就越應(yīng)關(guān)注心臟健康，尤其是三高人群，這可能是一個(gè)救命的提示。
心臟喜愛(ài)的五個(gè)動(dòng)作
早晨或傍晚進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。以下這五個(gè)動(dòng)作對(duì)心臟都十分有益，而且隨時(shí)隨地都能開(kāi)展。
踮腳：踮腳可促進(jìn)人體血液循環(huán)，有利於氣血運(yùn)行，尤其適合手腳冰涼的人。
做法：雙腳併攏直立，兩(liǎng)個(gè)腳後跟緊緊併攏，隨後緩慢抬起腳後跟，將重心置於腳掌尖，保持身體平衡，每次停留 3 - 5 秒，每天堅(jiān)持 15 分鐘即可。
躺著勾腳尖：腳部是心臟供血的末端，此處血液流動(dòng)和傳遞相對(duì)困難，若血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致全身血液循環(huán)效率降低。
做法：平躺在床上，放鬆全身，慢慢地將腳背向自己一側勾，直至無(wú)法再動(dòng)，保持該動(dòng)作 10 秒鐘後恢復放鬆狀態(tài)，每天做 6 次。
快步走：在醫(yī)學(xué)界，小腿被譽(yù)為 「第二顆心臟」，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們走路時(shí)，小腿上的血管不斷擴張與收縮，從而促進(jìn)血液循環(huán)。
做法：走路時(shí)抬頭挺胸，儘量走直線(xiàn)，同時(shí)擺動(dòng)手臂，每天行走 30 分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)心臟大有好處。
深蹲：這個(gè)動(dòng)作可鍛鍊下肢肌肉，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對(duì)心臟有益。
做法：身體站立，雙腿分開(kāi)與肩同寬，背、腰、臀、腿同時(shí)發(fā)力下蹲，膝蓋不超過(guò)腳尖，5 個(gè)深蹲為一組，每天做 3 - 5 組。
拍手掌：手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)穿過(guò)，還有少衝、少府、中衝、勞宮四大穴位。經(jīng)常拍手掌能使經(jīng)絡(luò)通暢，心血充盈。
做法：伸出雙手，掌心相對(duì)，互相拍擊手掌，直至手掌微微發(fā)紅、發(fā)熱。
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