可能是阿爾茨海默病的10大徵兆，越早發(fā)現(xiàn)越好！中醫(yī)教你預防方法

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發(fā)表時(shí)間：2024-09-24 10:44來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)


阿爾茨海默病，俗稱(chēng)「老年痴呆」，是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，也是最常見(jiàn)的痴呆類(lèi)型。隨著我國(guó)老齡化不斷深化，已成為全球阿爾茨海默病患病人數(shù)最多的國(guó)家，現(xiàn)有患者近 1000 萬(wàn)人，預計(jì)到 2030 年將達(dá) 3000 萬(wàn)人。

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一、早預防是關(guān)鍵阿爾茨海默病發(fā)展進(jìn)程緩慢，早期幹預至關(guān)重要。目前已知阿爾茨海默病的病理改變出現(xiàn)在認(rèn)知功能下降的 10 - 20 年前，甚至當(dāng)一個(gè)人三四十歲的時(shí)候，腦內(nèi)就可能已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)病理改變。這一階段往往無(wú)症狀，難以察覺。所以，從二十幾歲起，我們就要有意識地預防阿爾茨海默病，時(shí)刻關(guān)注自身身體和心理變化。在疾病早期進(jìn)行幹預，才有可能為病程按下暫停鍵。

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二、發(fā)病前的特徵信號(hào)
阿爾茨海默病發(fā)病前有一些特徵性表現(xiàn)，當(dāng)家中長(zhǎng)輩出現(xiàn)以下症狀時(shí)，需警惕阿爾茨海默病的發(fā)生，並及時(shí)帶老人去醫(yī)院就診。
1. 經(jīng)常容易忘事，事後想不起來(lái)，反覆問(wèn)同一問(wèn)題，忘記已給答案。
2. 顧前忘後，做飯忘放鹽，甚至忘掉已做好的飯菜。

重陽節(jié)志願者關(guān)愛(ài)老人插畫給老人洗腳.png

3. 學(xué)習(xí)和記憶新知識能力下降，連簡(jiǎn)單詞也會(huì)忘記，不會(huì)用適當(dāng)語句表達(dá)。
4. 沒有時(shí)間概念和方向感，在住所附近迷路。

重陽節(jié)志願者關(guān)愛(ài)老人插畫陪老人聊天.png

5. 判斷力降低，易受騙上當(dāng)。
6. 抽象思維能力喪失，忘記存摺密碼、存款數(shù)額等。
7. 隨手亂放物品，把廢品當(dāng)寶貝珍藏。

重陽節(jié)志願者關(guān)愛(ài)老人插畫推老人散步.png

8. 脾氣和行為變化無(wú)常，短時(shí)間內(nèi)從平靜變為淚流滿(mǎn)面或大發(fā)脾氣。
9. 性格劇烈變化，疑神疑鬼、猜忌別人等。
10. 執(zhí)行能力降低，變懶惰，失去主動(dòng)性，對(duì)活動(dòng)和人不熱情。

重陽節(jié)志願者關(guān)愛(ài)老人插畫餵老人吃壽桃.png

三、中醫(yī)養(yǎng)生預防方法1. 通督健腦養(yǎng)生法督脈總督一身陽氣，是腦聯(lián)絡(luò)全身臟腑肢節(jié)、溝通內(nèi)外上下的樞紐。通調(diào)督脈可達(dá)健腦益髓之功效。重點(diǎn)穴位：百會(huì)穴、大椎穴。
具體方法：
   - 梳頭：十指如耙，從前髮際梳到後髮根，從前額「上星穴」到頭頂「百會(huì)穴」，從後腦「風(fēng)府穴」到「大椎穴」。每次梳頂，前後左右各 9 次，每回 2 分鐘梳 60 - 100 次，早中晚各梳一回。
- 按壓百會(huì)穴：大拇指或中指每次按壓 5 分鐘，每分鐘按壓 15 - 20 次。
- 搓大椎穴：先將雙手掌心搓熱，迅速按到大椎穴上約 1 分鐘；再沿背部正中線(xiàn)以大椎穴為中心上下搓動(dòng)，使熱力向下滲透，局部發(fā)熱並向四周放射。
2. 益腎培元養(yǎng)生法腎精為先天之本，主骨生髓，腎虛則髓海不充，清竅失靈發(fā)為痴呆。重點(diǎn)穴位：關(guān)元穴、湧泉穴。
具體方法：
   - 按揉關(guān)元穴：以關(guān)元穴為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng) 3 - 5 分鐘，隨呼吸按壓關(guān)元穴 3 分鐘；或艾灸，將艾條點(diǎn)燃後靠近關(guān)元穴，施予溫和灸，以穴位局部潮熱舒適為宜，每次灸 20 分鐘左右，每日或隔日 1 次。
   - 搓湧泉穴：端坐，先將右腳放左腿上，用右手握腳趾，左手掌摩擦右腳心湧泉穴至發(fā)熱，再換(huàn)左腳放右腿上操作。或用艾條溫和灸，使穴位局部潮熱舒適為宜，每次灸 20 分鐘左右，每日或隔日 1 次。
3. 培補後天養(yǎng)生法脾胃為後天之本、氣血生化之源，調(diào)養(yǎng)後天脾胃對(duì)預防阿爾茨海默病有幫助。重點(diǎn)穴位：足三裡穴、三陰交穴。
具體方法：
   - 按揉足三裡穴：端坐凳上，四指彎曲放小腿外側，拇指指端放足三裡穴處，旋轉(zhuǎn)按揉，左右兩(liǎng)側每次各按揉 5 - 10 分鐘，每天可按揉數(shù)次。   
- 按揉三陰交穴：大拇指按揉三陰交穴順時(shí)針 2 分鐘，逆時(shí)針 2 分鐘，每日 1 次；或按壓，大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨後緣三陰交穴處，以有強(qiáng)烈酸痛感為度，每次 5 分鐘，每天 1 次。
4. 調(diào)心養(yǎng)神養(yǎng)生法中醫(yī)認(rèn)為阿爾茨海默病屬精血虧虛，心失所養(yǎng)，神機(jī)失用。可選擇調(diào)心養(yǎng)神法，重視手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)的穴位。重點(diǎn)穴位：內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴。
具體方法：   
- 點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴：用大拇指按住穴位，先用力深按 3 秒，再輕按 3 秒，循環(huán)點(diǎn)按，持續(xù) 10 分鐘；或用掐按法，拇指指尖掐按在內(nèi)關(guān)穴位置，緩慢用力掐按，深按 3 秒，淺按 3 秒，每次持續(xù) 5 分鐘，以產(chǎn)生酸、麻、脹感覺為最好。
   - 按壓神門(mén)穴：採用按壓配合呼吸法，右手大拇指輕搭左手神門(mén)穴，深吸氣至丹田，配合吐氣時(shí)按壓穴位 5 秒後放開(kāi)，重複 30 下，再換(huàn)左手大拇指按壓右手神門(mén)穴。
5. 疏肝解鬱養(yǎng)生法中醫(yī)認(rèn)為情志失調(diào)是「呆病」重要原因，肝鬱氣滯會(huì)導(dǎo)致多種不良後果。養(yǎng)生採用疏肝理氣解鬱之法，選足厥陰肝經(jīng)的穴位進(jìn)行保健。重點(diǎn)穴位：太衝穴、行間穴。
具體方法：用左手拇指指腹按揉右太衝穴，有酸脹感為宜，再向行間穴方向推揉 2 分鐘，之後換(huàn)右手拇指指腹按揉左太衝穴並向行間穴方向推揉 2 分鐘。
這五種經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法可單獨(dú)進(jìn)行，也可交替進(jìn)行，需持之以恆。
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