衰老，這是每個(gè)人都必然要經(jīng)歷的過(guò)程，但每個(gè)人邁向衰老的步伐卻大不相同。在女性的世界裡，有一個(gè)至關(guān)重要的器官決定著衰老的節(jié)奏，那便是卵巢。
卵巢，作為女性的關(guān)鍵生殖器官，掌控著雌激素與孕激素的分泌大權(quán)。女性那吹彈可破的肌膚狀態(tài)、婀娜多姿的身體曲線(xiàn)以及亮麗的毛髮，在很大程度上都受這些激素的左右。令人惋惜的是，卵巢在生殖系統(tǒng)中屬於最早步入衰老的器官。正常情況下，女性卵巢功能在 40 至 50 歲才逐漸衰退，之後便會(huì)逐漸萎縮，雌激素分泌銳減，進(jìn)而引發(fā)從生殖系統(tǒng)到全身各個(gè)器官的老化。卵巢早衰症狀多樣，常見(jiàn)月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)、性慾減退、乳房萎縮等，還可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、焦慮抑鬱等更年期症狀。長(zhǎng)期精神緊張、熬夜、多次流產(chǎn)等是高危因素。其一，保持良好的生活習(xí)慣。確保充足的睡眠，堅(jiān)決摒棄熬夜惡習(xí)；做到飲食均衡，切勿盲目節(jié)食，多攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)氣血循環(huán)，強(qiáng)健體魄。研究表明，練習(xí)八段錦能夠改善女性卵巢功能，每天早晚各進(jìn)行一次，且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要保持身心放鬆、心情愉悅。
其二，適齡生育併科學(xué)避孕。刮宮流產(chǎn)、內(nèi)膜息肉切除、診斷性刮宮手術(shù)等操作都有可能損傷子宮內(nèi)膜基底層組織，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎。子宮內(nèi)膜炎會(huì)刺激人體下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸，使其功能紊亂，進(jìn)而影響卵巢功能。所以，沒有備孕計(jì)劃(huà)的女性一定要做好避孕措施。其三，調(diào)節(jié)情志。肝主疏洩，長(zhǎng)期情志不舒將影響肝功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此，女性在面對(duì)工作和生活壓力時(shí)，既要心胸開(kāi)闊，又要學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)自己的情緒，避免長(zhǎng)期處於緊張、焦慮的狀態(tài)。
其四，定期體檢。密切關(guān)注個(gè)人健康狀況，尤其要留意月經(jīng)情況。因為月經(jīng)是女性內(nèi)分泌健康的重要標(biāo)誌，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題並加以調(diào)理糾正，就能避免疾病對(duì)卵巢的損害。免責(zé)聲明：文章內(nèi)容參考【養(yǎng)生中國(guó)】，源於【豆包】如有不當(dāng)轉(zhuǎn)載，請聯(lián)繫刪除。
