如何通過(guò)指甲，判斷你的體質(zhì)特點(diǎn)？

在中醫(yī)理論中，指甲（即 「爪甲」）乃是觀(guān)察人體健康狀況的重要窗口。《靈樞・衛(wèi)氣失常》曾言：「皮之部，輸(shū)於四末。」 這意味著人體氣血會(huì)流通至四肢末端，而指甲正處於此部位，其顏色與質(zhì)地能夠反映出人體內(nèi)部氣血的狀態(tài)，進(jìn)而讓我們得以了解自身氣血運(yùn)行情況及體質(zhì)特徵。

如何憑藉指甲判斷體質(zhì)特點(diǎn)呢？最為簡(jiǎn)單的方法便是觀(guān)察兩(liǎng)個(gè)方面：顏色與甲印（指甲上的小月牙）。

一、指甲的顏色

古代醫(yī)家早已留意到指甲顏色與健康的關(guān)聯(lián)。《幼幼新書(shū)》中提及觀(guān)察指甲的方法：在診斷各種病症前，先查看手指甲狀況，便可明晰疾病類(lèi)型。若病情發(fā)熱嚴(yán)重，還可觀(guān)察腳趾甲顏色，其情況與手指甲相同，仔細(xì)觀(guān)察便能知曉疾病所在位置。

正常情況下，指甲應(yīng)呈紅潤(rùn)之色，半月痕部分則為健康的白色，此表明氣血運(yùn)行良好且充足。反之，若指甲顏色異常淡白，或許提示氣血不足或存在虛寒等問(wèn)題。

二、小月牙的狀態(tài)

小月牙學(xué)名甲印，即指甲根部呈月牙狀半弧形的部分，通常顏色比甲面稍淡，偏白色。

當(dāng)看到一個(gè)人的小月牙較小或數(shù)量較少時(shí)，往往可推斷此人體質(zhì)相對(duì)較弱。正常情況下，除兩(liǎng)個(gè)小拇指外，其他八個(gè)手指都應(yīng)有小月牙，且這些小月牙的邊緣應(yīng)整齊清晰，這意味著體內(nèi)氣血充沛，臟腑功能處於較為平衡的狀態(tài)。如今，隨著亞健康人群的增多，多數(shù)人的體質(zhì)逐漸下降，擁有 8 個(gè)以上小月牙的人愈發(fā)稀少。

不同的小月牙提示不同的體質(zhì)特點(diǎn)：

01. 小月牙越小、越少，體質(zhì)越虛寒

小月牙是體內(nèi)陽氣的表現(xiàn)，若有月牙的手指少，或者小月牙很小，皆為陽氣虛衰、陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)。此類(lèi)人一般多見(jiàn)手腳冰冷、怕冷、容易疲倦無(wú)力、面色白或微黃、月經(jīng)量少、舌淡白。

倘若再加上甲面顏色很淡，那就更提示了氣血不足加上虛寒的體質(zhì)。寒會(huì)使氣血流動(dòng)減慢，甚至凝滯，氣血虧虛會(huì)讓氣血運(yùn)行動(dòng)力不足，寒與虛同時(shí)來(lái)襲，氣血運(yùn)行更加受阻，這種情況就容易產(chǎn)生 「癥瘕」 等有形病症，也就是容易出現(xiàn)各種增生、肌瘤、囊腫等疾病。

調(diào)理建議：若小月牙明顯小或少，日常飲食務(wù)必以溫為主，重視行氣散寒，忌生冷、寒涼。女性尤其在月經(jīng)期，更要注重保暖。日常可多吃紅棗、龍眼肉、紫蘇、羊肉等溫補食物。氣血不足需氣血雙補，如膠艾湯、四物湯等都是中醫(yī)經(jīng)典的養(yǎng)血藥方。所謂氣為血之帥，血為氣之母，可搭配黃芪等補氣中草藥，助力氣血同調(diào)。

02. 小月牙越大、越多，體質(zhì)越熱

若超過(guò) 8 個(gè)手指有小月牙，且小月牙明顯較大，不超過(guò)指甲面積的 1/5，說(shuō)明陽氣較為旺盛，通常體質(zhì)會(huì)比較強(qiáng)健，此乃好事。

但需注意：若十個(gè)手指的月牙都非常長(zhǎng)，超過(guò)手指甲面積的 1/5，則可能是虛火或者陽氣太過(guò)亢盛的狀態(tài)。無(wú)論是陽氣亢盛還是虛火上炎，都容易出現(xiàn) 「上火」 症狀。然而，並非一見(jiàn)到身體 「火、熱」 就需滅火。

調(diào)養(yǎng)建議：若是陽氣亢盛之人，要重視潛陽降火。此類(lèi)人一般多見(jiàn)心煩、面紅目赤、口咽乾燥、口苦、下巴長(zhǎng)痘、尿黃而短、大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔少。這類(lèi)人群建議多吃綠豆、百合、苦瓜等降火食材，日常可多喝黃豆苦瓜湯。

若是陰虛火旺之人，要重視滋陰降火。此類(lèi)人一般多見(jiàn)潮熱、顴紅、盜汗、五心煩熱、視物不清、失眠、煩躁、舌紅而幹。這類(lèi)人群建議多吃石斛、麥冬、鮑魚、水魚（鱉）等滋陰降虛火的食物，以達(dá)陰陽平衡。日常可多喝鮑魚瘦肉湯。

相對(duì)舌象而言，小月牙較為穩(wěn)定，變化沒那麼快。而且我們不僅可以觀(guān)察手指甲，也能觀(guān)察腳趾甲。大家可通過(guò)上述方法，對(duì)自己和家人的體質(zhì)狀態(tài)有個(gè)簡(jiǎn)單判斷，以此指導(dǎo)和調(diào)整飲食起居，調(diào)理身體的氣血狀態(tài)。

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